人的比例非常高，研究表明，他们的长寿归功于一种低热量值的食谱，“这个食谱和我的‘长寿食谱’一模一样。”

    服用阿司匹林

    高德曼博士把阿司匹林称为“抗衰老的辅助剂”，这是一个令许多人都没有想到的观点。他说：“每天服用低剂量的阿司匹林可阻止血小板聚集，使患有心脏病或是怀疑患有心脏病的人的死亡危险降低40%。当然，在开始服用任何药品(包括阿司匹林)前，都要先请医生核实。”

    打盹小睡等于小型度假

    美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34% ......