一般来说，我国大部分地区在十月下旬就慢慢进入深秋。深秋时节气温骤降，正所谓“一场秋雨一场凉”。此时，我们的身体需要蕴藏着足够的热量，为进入冬季做准备。那么，我们应当如何选择滋补物品呢？看看哪种滋补食品是同类食品当中的“状元”，您就知道怎么选择了。

    肉类“状元”：墨鱼

    上榜理由：关于吃肉，民间一直有“四条腿不如两条腿，两条腿不如没腿”的说法。而在“没腿的”鱼类当中，墨鱼味道鲜美，营养丰富，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。中医认为，墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。

    最佳吃法：红烧、爆炒、熘、炖、凉拌、做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。

    最好搭配：豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

    菜类“状元”：莲藕

    上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋天是鲜藕应市之时 ......