俗话说：春困秋乏夏打盹。这不，夏天一来整个人都是昏昏沉沉的，咋办？

    网上流传着一篇关于“达芬奇睡眠法”的文章，据说著名画家达芬奇，不需要整晚睡觉，只要每4小时睡15～20分钟，一天下来，只睡2小时左右，剩下的大把时间从事创作，而且能保持充沛的精力。文中还提到，弗勒、爱迪生、拿破仑等聪明的“大脑”都是用这种方法。弗勒活到87岁，达芬奇活到67岁，似乎，这种睡眠法并没有影响他们的寿命。那么，这真的靠谱吗？

    多相睡眠缺乏实验依据

    所谓“达芬奇睡眠法”，其实是多相睡眠的一种。多相睡眠的概念最早由奥地利心理学家斯塞曼斯奇提出，指在24小时内进行多次睡眠，与通常晚上一觉睡到天亮的“单相”睡眠，以及晚上睡一觉、午间小睡的双相睡眠相对。通俗地说，“多相睡眠”就是睡睡醒醒。不少迷信这种睡眠法的人都希望通过它来缩短睡眠的总体时间，同时人的精神状态却可以和连续睡七八个小时的单相睡眠差不多，就可以有更多的时间来工作学习。

    然而，通过检索你会发现 ......