水果营养丰富，除了富含水分85%～90%，也是膳食中维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，越来越受到老百姓的喜爱。今天我们就来说一说现在的当季水果有哪些营养价值，以及如何挑选。

    秋天盛产的水果有大枣、梨、葡萄，此外还有柿子、芭蕉、山楂、猕猴桃、柑橘等。我们就说说平时吃得较多的几种。

    大枣

    大枣皮薄肉厚，甘甜适中，营养丰富，为秋冬进补之佳品。红枣，在我国种植已有3000多年的历史，深受男女老少的喜爱。

    鲜枣含糖20%～36%，干枣含糖ss%～80%，其热量高 ......