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编号:13202230
老年人经络运动六法
http://www.100md.com 2018年2月1日 现代养生·上半月2018年第2期
老年人经络运动六法

     经络运动对于老年人来说非常重要。以下运动经络的方法,老年人不妨一试。

    头面部经络运动:头为诸阳之会,人身所有阳经经脉都分布在头面部。常年坚持运动头部经络,可以使头面部气血充实,头脑清晰,面色红润少皱纹,耳聪目明牙齿坚,头发黑亮少脱落。

    方法:先用双手指腹从中间向两旁摩擦前额30次,再用手掌上下轻抹面部30次(重点揉抹眼周和鼻区);继之叩齿、鼓漱各50次;最后以双手指尖从前发际向后发际作梳头状30次,叩击头顶及四周50次,摩擦耳廓前后并揪揉耳垂各30次。

    颈项部经络运动:颈项部分布着手足阳经和任脉、督脉 ......

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