现代科学技术的飞速发展，把人类带入了一个数字化生存的空间。人们相互之间的交流呈现出空前的数字化特征：电话号码是一组数字、身份证件是一组数字、银行帐号是一组数字……还有数字相机、数字彩电、数字通讯等等。只要在这个世界上存在一天，我们就不得不跟数字打交道。其实，从某种意义上说，人体本身就是一组数字：年龄、身高、体重、体温、血压以及各项临床检查等等，无一不是用数字来表达的。有感于此，笔者在日常生活中对数字化养生进行了一些探讨和实践。所谓数字化养生，就是把一些数字，尤其是自己喜爱的一些数字，自觉或不自觉地融入到养生的活动中去。通过数字来调动积极的心理因素，量化各项保健措施的指标，从而达到养生祛病、益寿延年的目的。数字化养生的具体方法如下：

    搭脉数数法

    清晨醒来，恋床5分钟，让体内各器官逐渐恢复正常功能。真诚感谢心脏一夜辛勤的劳作，感谢透窗入室的明媚阳光，在良好的心情中开启全新的一天。调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次，再感觉一下脉搏是否规则，就像电脑开机时的自我检测。脉搏是重要的生命指征，常可反映出机体的各种状态。每天悉心体察脉搏的变化 ......