气功，是中华民族传统文化的瑰宝，它的内容博大精深，运动方式多种多样，养生功效各有不同。尽管气功名目繁多，但“日日健身功”的入门原理却很简单。下面介绍几种简单实用、行之有效的“日日健身功”。

    意念运气功——防治疾病

    此功以意为核心。在唐代著名养生家司马承祯的《服气精义论》中即言：“以我之心，使我之气，适我之体，攻我之疾，何往而不愈焉?”气功名著《悟真篇》中也强调“ 人人本有长生药”，即指调动自身潜力以治疗疾病的重要性。

    功法：取坐或卧式。取坐式时应尽量放松，身形舒展，两脚平放地面，两手轻置椅子扶手或放在大腿上，身体要端正，头不可歪斜。取卧式时仰面平躺，两腿自然伸直，两手可轻抚病患处。身形端正，轻闭双目，凝神内守，调匀呼吸，以意引气至病患处，轻轻圆转回绕，先顺时针9圈，再逆时针9圈，往复多次。之后，意守丹田片刻即可。

    意念放电功——防治“ 服装病”

    在冬季 ......