低血压患者怎么运动？
当成年人的收缩与舒张压低于90/60毫米汞柱时，称为低血压。“低血压”患者经常感到困倦无力、精神萎靡不振、心前区不舒服，当改变体位，如起床、下蹲后起立、弯腰低头时常出现严重的头晕。此外，还有一部分人的低血压是体质的原因所致，往往没有什么不适，也无需治疗，只要注意自我保健，不会给健康带来危害。
老年低血压患者经常感到头痛、健忘、怕冷、心慌，严重者会有肌肉痛，有时出现突发性晕厥。目前对低血压缺少特别有效的治疗手段，自我按摩和一些身体锻炼，有助于增强心血管系统的功能，改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，有利于血压回升。
仰卧，两臂自然伸直，放于体侧，双腿并拢，全身放松。呼吸采取鼻吸、口呼，节奏平稳。宽衣解带，轻闭双目，心无旁鹜。
1.头向右转，右手按摩左侧颈部，从左下颌角下方到左锁骨上方，轻捋3～5次。头向左转，换左手，按摩右侧颈部，做3～5次。
2.用两手掌大鱼际以前额中间向两鬓角推摩1 0次，然后两手中指分别按摩左右鬓角8～ 10次。
3.双手指尖用力按压太阳穴，随后逐渐减轻压力，持续6秒钟后停顿1 5秒，重复3～5次。
4.双手的手指分别从鼻梁根部经过上眼睑按摩到两侧外眼角，重复3～5次。
5.吸气时两臂从身体两侧向头顶上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，呼气时两臂从两旁还原，回到原位。
6.吸氣，同时两手掌轻轻按压胸廓下部，然后放手、半闭嘴吐气，重复4～5次。
7.呼气时举起左腿，膝部弯曲，大腿尽量靠近胸部，吸气时放下。再呼气时举起右腿，屈曲靠近胸部，吸气时放下，重复4～5次。, http://www.100md.com(苏毅)
老年低血压患者经常感到头痛、健忘、怕冷、心慌，严重者会有肌肉痛，有时出现突发性晕厥。目前对低血压缺少特别有效的治疗手段，自我按摩和一些身体锻炼，有助于增强心血管系统的功能，改善大脑皮层的兴奋和抑制过程，有利于血压回升。
仰卧，两臂自然伸直，放于体侧，双腿并拢，全身放松。呼吸采取鼻吸、口呼，节奏平稳。宽衣解带，轻闭双目，心无旁鹜。
1.头向右转，右手按摩左侧颈部，从左下颌角下方到左锁骨上方，轻捋3～5次。头向左转，换左手，按摩右侧颈部，做3～5次。
2.用两手掌大鱼际以前额中间向两鬓角推摩1 0次，然后两手中指分别按摩左右鬓角8～ 10次。
3.双手指尖用力按压太阳穴，随后逐渐减轻压力，持续6秒钟后停顿1 5秒，重复3～5次。
4.双手的手指分别从鼻梁根部经过上眼睑按摩到两侧外眼角，重复3～5次。
5.吸气时两臂从身体两侧向头顶上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，呼气时两臂从两旁还原，回到原位。
6.吸氣，同时两手掌轻轻按压胸廓下部，然后放手、半闭嘴吐气，重复4～5次。
7.呼气时举起左腿，膝部弯曲，大腿尽量靠近胸部，吸气时放下。再呼气时举起右腿，屈曲靠近胸部，吸气时放下，重复4～5次。, http://www.100md.com(苏毅)