鉴古人之三法，修今人之禅心

http://www.100md.com 2017年12月1日 养生保健指南2017年第12期

     古人在修养身心方面有三大法宝，值得今人借鉴。

    一是禪修·禅定。禅修作为精神心理治疗的一种传统方法，已被纳入中医养生康复的范畴。禅修最为常见的一种方式就是静坐，即禅定。现代医学和心理学认为，禅定的实质就是“静心”。初级的静心能够放松肌肉和神经，稳定情绪；而高级的静心则可以达到杂念全消、心境澄明的涅槃境界。

    禅定可以缓解和消除心理压力，保持心理的稳定，维护和增进心理健康。良好的心态影响到生理 ......