豆 类 最好吃各种发过芽的豆类，不可只偏吃一种。

    蔬 菜 不能只专吃一种蔬菜，要采取少量但种类多元的 吃法。

    坚 果 类 可以每天吃，但每次不宜超过半杯，且要吃各 种类混合的坚果。

    水 果 类 所有水果都可食用。

    饮 料 应喝好水。

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    AB型血型：尽量避免吃鸡肉、牛肉

    AB型血型的人统计较容易罹患的疾病，包括患脓毒*染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎和糖尿病等疾病；另外，根据统计，AB型血型的人患有精神分裂症比其它血型的人高出三倍多，但AB型血型的人在罹患结核病、妊娠贫血的比率上，则比其它血型的人低很多。

    饮食注意事项

    AB型血型人的食谱需个别设计，大体上可参照B型的饮食比例，建议采取55%的各式蔬菜；15%根茎类蔬菜；5%的水果；15%的坚果杂粮；10%的蛋类和羊奶类 ......