苏东坡的“四药”诀
一天，苏东坡的老朋友张鹗问是否有活百岁的秘方，东坡说：“时有一方，吾服之有效，故以奉传，其药四味而已。”于是挥毫写道：“无事以当贵，早寝以当富；安步以当车，晚食以当肉。”
东坡的“贵、富、车、肉”四味药，颇有哲理，非同药铺中寻常药物可比。因为，第一味“药”的意思是要想长寿，必须去除那些乱七八杂的事，则不至于劳心费神，只要心情舒畅，无忧无愁，岂不是可以抵得上世俗所认为的“贵”？第二味“药”则指的是人到老年，不宜熬夜，应“早寝”，早入梦乡，安享甜睡之乐，则能延年益寿，岂不是可以抵上家财万贯的“富”？第三味“药”是指饭后应该徐徐步行，养生益寿。俗语有云：“饭后百步走，活到九十九。”徐徐步行，脾血脉通畅，心平气和，不仅有利于消化，而且亦有利于神经系统得到充分的调整，这岂不是可以抵得上驷马高车？第四味“药”则是说的晚餐到了真有饿感的时候进食，未饥而食对养生延寿不利。这与俗语说的“饿了香，饱了伤”是一个意思。饭晚一点，饥感强烈，虽是粗食淡饭，也香美如肉。
东坡不仅给后世留下了精美的诗词文赋，也留下了延年益寿的妙方，不愧为著名的大诗人、大文学家。, http://www.100md.com(柳稳/辑)
东坡的“贵、富、车、肉”四味药，颇有哲理，非同药铺中寻常药物可比。因为，第一味“药”的意思是要想长寿，必须去除那些乱七八杂的事，则不至于劳心费神，只要心情舒畅，无忧无愁，岂不是可以抵得上世俗所认为的“贵”？第二味“药”则指的是人到老年，不宜熬夜，应“早寝”，早入梦乡，安享甜睡之乐，则能延年益寿，岂不是可以抵上家财万贯的“富”？第三味“药”是指饭后应该徐徐步行，养生益寿。俗语有云：“饭后百步走，活到九十九。”徐徐步行，脾血脉通畅，心平气和，不仅有利于消化，而且亦有利于神经系统得到充分的调整，这岂不是可以抵得上驷马高车？第四味“药”则是说的晚餐到了真有饿感的时候进食，未饥而食对养生延寿不利。这与俗语说的“饿了香，饱了伤”是一个意思。饭晚一点，饥感强烈，虽是粗食淡饭，也香美如肉。
东坡不仅给后世留下了精美的诗词文赋，也留下了延年益寿的妙方，不愧为著名的大诗人、大文学家。, http://www.100md.com(柳稳/辑)