泳池里游走病痛
年初，单位组织全体人员进行健康体检。拿到报告，平时一贯自我感觉良好的成哥急得不知所措，体检报告中显示，血脂高、中度脂肪肝、血压高、颈椎增生。
在随诊过程中，医生详细询问了成哥的生活起居、饮食习惯及工作状况，认为引起疾病的主要原因在于暴饮暴食、饮酒过度、缺乏锻炼，建议只要平时注意按时服药、合理饮食、坚持体育锻炼即可，不必大惊小怪。
为了及早恢复健康，成哥在控制饮食的同时，选择了到游泳馆练游泳。起初，由于体型较胖，加上长期缺乏锻炼，只要游上个一二十米，就累得气喘吁吁，满头大汗。第二天，只觉得腰酸背痛，人都直不起来。但坚持了一段时间以后，身上的疼痛感逐渐消失，脖子、手脚变灵活了，身体变结实了。关键是游泳的距离越来越长，人的精神状态变好了，饭量也变大了。见初步取得成效，成哥更加坚定了通过练习游泳锻炼身体的决心。
近半年下来，不管是刮风下雨，还是酷暑严寒，成哥每天都坚持到游泳馆游泳一小时。前些日子，成哥到医院复诊，发现体重减轻了十来斤，血脂、血压得到有效控制，数据基本恢复正常，脂肪肝的症状已彻底消除。复检报告让成哥兴奋不已，逢人便夸游泳的好处。成哥说，“游泳时由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎的压力，能有效防治和缓解颈椎、腰椎病痛。此外，游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，提高心肺功能，还能锻炼全身的肌肉。只要持之以恒地锻炼，健身效果一定很好。”
现在成哥已彻底甩掉药瓶子，有了这个活生生的例子，单位里十几个患有颈椎病、腰椎病、脂肪肝、血脂高等病痛以及几个肥胖的同事都纷纷加入到游泳大军，工作之余，大家就聚在一起，谈论游泳的健身效果。
据医学专家介绍，游泳是一种集阳光浴、空气浴、水疗为一体的综合体育锻炼项目，它既能健身心，又能培养人勇敢顽强的意志品质。经常性地进行游泳锻炼，不但能改善人体的心血管系统、提高肺活量，而且能增强抵抗力，达到减肥、健美形体的效果。但是，初学者一定要注意根据身体情况，量力而行，循序渐进，才能获得满意的健身效果，否则肯定会适得其反。(陈斐华), http://www.100md.com
在随诊过程中，医生详细询问了成哥的生活起居、饮食习惯及工作状况，认为引起疾病的主要原因在于暴饮暴食、饮酒过度、缺乏锻炼，建议只要平时注意按时服药、合理饮食、坚持体育锻炼即可，不必大惊小怪。
为了及早恢复健康，成哥在控制饮食的同时，选择了到游泳馆练游泳。起初，由于体型较胖，加上长期缺乏锻炼，只要游上个一二十米，就累得气喘吁吁，满头大汗。第二天，只觉得腰酸背痛，人都直不起来。但坚持了一段时间以后，身上的疼痛感逐渐消失，脖子、手脚变灵活了，身体变结实了。关键是游泳的距离越来越长，人的精神状态变好了，饭量也变大了。见初步取得成效，成哥更加坚定了通过练习游泳锻炼身体的决心。
近半年下来，不管是刮风下雨，还是酷暑严寒，成哥每天都坚持到游泳馆游泳一小时。前些日子，成哥到医院复诊，发现体重减轻了十来斤，血脂、血压得到有效控制，数据基本恢复正常，脂肪肝的症状已彻底消除。复检报告让成哥兴奋不已，逢人便夸游泳的好处。成哥说，“游泳时由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎的压力，能有效防治和缓解颈椎、腰椎病痛。此外，游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，提高心肺功能，还能锻炼全身的肌肉。只要持之以恒地锻炼，健身效果一定很好。”
现在成哥已彻底甩掉药瓶子，有了这个活生生的例子，单位里十几个患有颈椎病、腰椎病、脂肪肝、血脂高等病痛以及几个肥胖的同事都纷纷加入到游泳大军，工作之余，大家就聚在一起，谈论游泳的健身效果。
据医学专家介绍，游泳是一种集阳光浴、空气浴、水疗为一体的综合体育锻炼项目，它既能健身心，又能培养人勇敢顽强的意志品质。经常性地进行游泳锻炼，不但能改善人体的心血管系统、提高肺活量，而且能增强抵抗力，达到减肥、健美形体的效果。但是，初学者一定要注意根据身体情况，量力而行，循序渐进，才能获得满意的健身效果，否则肯定会适得其反。(陈斐华), http://www.100md.com