补钙不如多运动
由于广告的大力宣传，人体补钙，似乎成为当今人们非做不可的事，然而，美国科学家进行的一项研究表明，保持女性骨钙质量的最佳方法首先是先多运动，其次才是补钙。
研究人员对12-16岁的女孩进行了为期6年的研究。研究人员把她们分成两组，一组进行补钙，另一组进行运动。开始时，研究人员假定每天摄入500mg以上的钙对这些女孩的骨质将有更好的补益，然而事实却恰恰相反，补钙并未使这些女孩的骨密度有所增加，而另一组参加运动的同龄女孩骨密度增加。研究人员发现，她们锻炼的强度并不重要重要，重要的是持之以恒的累积运动。由此专家们认为，要想保持和增加骨密度，补钙不如多参加运动!, http://www.100md.com
研究人员对12-16岁的女孩进行了为期6年的研究。研究人员把她们分成两组，一组进行补钙，另一组进行运动。开始时，研究人员假定每天摄入500mg以上的钙对这些女孩的骨质将有更好的补益，然而事实却恰恰相反，补钙并未使这些女孩的骨密度有所增加，而另一组参加运动的同龄女孩骨密度增加。研究人员发现，她们锻炼的强度并不重要重要，重要的是持之以恒的累积运动。由此专家们认为，要想保持和增加骨密度，补钙不如多参加运动!, http://www.100md.com