确保血液循环良好的沐浴按摩法
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2001年10月4日
沐浴时，用刷子或毛巾往心脏方向摩擦，这种摩擦动作称为“血液按摩”，能增进身体机能的健康，使人保持青春。原来，心脏的功用是把血液通过动脉输送到身体各处，而血液担任了输送人体所需的养分和氧气的任务。由心脏输出的血液，通过动脉，还要回送到心脏。但这种循环必须依赖自力回流到心脏，假若血液循环不良，血液就无法清除二氧化碳和废物，变成新陈代谢不良，肌肤容易老化，人也容易患病。血液循环愈不良，废物愈容易积存在静脉，新血液相继供应不充分，造成血管里血液的通行愈来愈劣。血液循环良好，对于营养的输送就及时，同时与处理废物有关的淋巴液的循环也会良好。所以沐浴按摩的益处很多。其次序分为沐浴时与沐浴后的按摩，步骤如下：
(1)进入浴缸前，用淋浴花洒淋水，冲去汗水和污垢，然后进入浴缸中沐浴。
(2)饮一杯水使身体解除紧张感。
(3)用香皂使全身起泡沫，先洗手腕部分，然后从心脏部位向上摩擦身上各部位器官。
(4)在颈部四周均匀地摩擦。
(5)摩擦胸部，避开乳头，然后在乳房四周作轮状的按摩。
(6)腹部的按摩以脐部为中心，作轮状按摩，背脊部分伸展手指向背后按摩。
(7)足部最容易有污垢，要用香皂小心地擦试，使起泡沫，朝心脏部位向上摩擦。
(8)从足部起到大腿用力地按摩。
(9)背后难于达到的部分，利用有柄刷子用力地上下擦动来清洁。
(10)臀部的肉特别肥厚，要细心地向上按摩，然后再向下用力地冲洗污垢。
(11)全身洗干净后，再用花洒淋水冲去香皂的泡沫，然后再进入浴缸浸泡。
经过以上的沐浴按摩冲洗后，可以进入下一个步骤，利用橄榄油或其他的护肤剂作全身按摩。如此，沐浴按摩才告完成。, 百拇医药
(1)进入浴缸前，用淋浴花洒淋水，冲去汗水和污垢，然后进入浴缸中沐浴。
(2)饮一杯水使身体解除紧张感。
(3)用香皂使全身起泡沫，先洗手腕部分，然后从心脏部位向上摩擦身上各部位器官。
(4)在颈部四周均匀地摩擦。
(5)摩擦胸部，避开乳头，然后在乳房四周作轮状的按摩。
(6)腹部的按摩以脐部为中心，作轮状按摩，背脊部分伸展手指向背后按摩。
(7)足部最容易有污垢，要用香皂小心地擦试，使起泡沫，朝心脏部位向上摩擦。
(8)从足部起到大腿用力地按摩。
(9)背后难于达到的部分，利用有柄刷子用力地上下擦动来清洁。
(10)臀部的肉特别肥厚，要细心地向上按摩，然后再向下用力地冲洗污垢。
(11)全身洗干净后，再用花洒淋水冲去香皂的泡沫，然后再进入浴缸浸泡。
经过以上的沐浴按摩冲洗后，可以进入下一个步骤，利用橄榄油或其他的护肤剂作全身按摩。如此，沐浴按摩才告完成。, 百拇医药